Mercredi, les jeunes joueurs des U9 de l’entente Longages/Noé ont eu la chance de participer à une séance d’entraînement animée par Gilles Calinski conseiller technique du district. Cette session a ...

Les séances de sport express type HIIT ou Tabata promettent des résultats avec des entraînements de 20-30 min max. Si le format court est séduisant, sont-elles pour autant efficaces ? On fait le point ...

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Le mercredi après-midi, le complexe sportif Charles-de-Gaulle vibre au rythme des crampons et des éclats de rire. C’est le ...

Il est crucial de ne pas sous-estimer l'importance de la récupération entre les séances d'entraînement. Découvrez pourquoi il est recommandé de laisser des jours de repos dans votre planning sportif.

Nous sommes tous passés par là – essayer de rester en forme sans s’engager dans la voie de la misère. Certains jours, il faut faire quelque chose de simple qui vous fait bouger sans vous briser.