Cómo hacer zancadas estáticas correctamente (tutorial) 🦵✨ Las zancadas estáticas son un ejercicio básico y muy efectivo para trabajar piernas y glúteos, mejorar el equilibrio y ganar fuerza funcional. 💡 Paso a paso: 1️⃣ Da un paso hacia adelante y fija la posición, con los pies separados a la anchura de la cadera. 2️⃣ Mantén el tronco erguido y el core activo en todo momento. 3️⃣ Flexiona ambas rodillas al mismo tiempo, bajando de forma controlada. 4️⃣ La rodilla trasera debe acercarse al suel
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